中国天气网7月24日宣布《抢救自救手册：遭遇暴雨如何保平安》 ，现将全文转载如下 ，供宽巨匠生参考。
7月21日 ，北京爆发暴雨到大暴雨天气 ，全市平均降水量170毫米 ，为自1951年以来有完整气象纪录最大降水量。截至22日17时 ，在北京境内共发明因灾死亡37人。一场大雨带来的灾难似乎远超各人的想象 ，而生命的逝去更让人难过。暴雨天气会带来哪些危害 ，我们又当如何应对及自救？在这里我们做一梳理 ，希望能资助各人提高对灾害天气及生命宁静的认识。
雷击
雷击是常见的暴雨天气灾害 ，常爆发在户外运动多的场合 ，不易受人们重视 ，但其破坏性是巨大的。本次灾害中亦有人因此遇难。
如何制止户外雷击？
1、遇到突然的雷雨 ，可以蹲下 ，降低自己的高度 ，同时将双脚并拢 ，以减少跨步电压带来的危害。
2、不要在大树底下避雨。
3、不要在水体边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地及山顶、楼顶上停留。
4、不要拿着金属物品及接打手机。
5、不要触摸或者靠近防雷接地线 ，自来水管、用电器的接地线。
如何预防室内雷击？
1、打雷时 ，首先要做的就是关好门窗 ，离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。
2、尽量不要拨打、接听电话 ，或使用电话上网 ，应拔掉电源和电话线及电视天线等可能将雷击引入的金属导线。稳妥科学的步伐是在电源线上装置避雷器并做好接地。
3、在雷雨天气不要使用太阳能热水器洗澡。
触电
雷雨天气有可能造成一些高压或低压供电线路断线 ，另有可能导致供电设备短路和放电。如果在这种天气出行或滞留在户外 ，需要注意预防触电的情况爆发。
1、不要靠近架空供电线路和变压器 ，更不要在架空变压器下面避雨。
2、不要在紧靠供电线路的高峻树木或大型广告牌下停留或避雨。
3、在户外行走时应尽量避开电线杆的斜拉铁线。
4、暴雨事后 ，有些地方的路面很可能泛起积水。此时最好不要趟水 ，如果必须要趟水通过的话 ，一定要随时视察所通过的路段四周有没有电线断落在积水中。
5、如果发明供电线路断落在积水中使水中带电的情况 ，千万不要自行处理 ，应当立即在周围做好记号 ，提醒其他行人不要靠近 ，并要实时打电话通知供电部分紧急处理。
6、一旦发明有人在水中触电倒地 ，千万不要急于靠近帮助 ，必须要在接纳应急步伐后才华对触电者进行抢救。
7、万一电力线恰巧断落在离自己很近的地面上 ，那么首先不要惊慌 ，更不可撒腿就跑。这时候应该用单腿跳跃着离开现场 ，不然很可能会在跨步电压的作用下使人身触电。
溺水
暴雨天气可能会导致大面积积水及山洪 ，本次暴雨灾害中 ，也有遇难者因被困车中导致溺水死亡。那么 ，如何应对种种溺水情况？
如果不太会游泳
当爆发溺水时 ，不熟悉水性时可接纳自救法：除呼救外 ，取仰卧位 ，头部向后 ，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅 ，吸气要深。此时千万不要张皇 ，不要将手臂上举乱扑动 ，而使身体下沉更快。
如果在水中被困车内
1、解开宁静带 ，解车门宁静锁 ，立即完全翻开车窗 ，安定情绪 ，进行深呼吸。车辆入水后 ，水会快速涌进车内 ，这时水压很是大 ，车内的人很难翻开车门逃生。只有当车内充满了水 ，车门两侧压力相等时 ，才有可能翻开门。
2、如果没有实时开窗 ，可以通过破窗锤来击碎车窗玻璃 ，让水尽快进入车内 ，增加逃生时机。别的 ，注意猛踢、手握钥匙、用手机砸等方法无法有效的突破玻璃。
3、翻开车门后 ，尽快向旁边游开。
如果在逃生时抽筋
在水中爆发抽筋 ，千万不要惊慌 ，一定要坚持镇静 ，停止游动 ，仰面浮于水面 ，并凭据差别部位接纳差别要领进行自救。使身体成仰卧姿势 ，用手握住抽筋腿的脚趾 ，用力向上拉 ，使抽筋腿伸直 ，并用另一腿踩水 ，另一手划水 ，资助身体上浮。
山洪
暴雨也可能会导致山洪爆发 ，在这种情况下应注意以下几点。
1、 坚持冷静 ，尽快向上或较高地方转移。
2、 不要沿着行洪道偏向跑 ，而要向两侧快速规避。
3、 千万不要轻易涉水过河。
4、 如被山洪困在山中 ，应实时与外地有关部分取得联系 ，或发出求救信号 ，寻求救援。
