冬季疾病预防小提示-校园通告-尊龙凯时

冬季气候严寒，空气干燥，引起外周血管收缩，血流量减少，局部血液循环不畅，人的机体防御能力减弱，不可是呼吸道疾病的高发季节，也是心、脑血管病的高发季节，因此做好冬季防病事情尤为重要。

一、冬季呼吸道疾病

冬季常见的呼吸道疾病主要有流行性伤风、水痘、麻疹、流行性脑脊髓膜炎等。

（一）、流行性伤风简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道熏染病，具有很强的熏染性，潜伏期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、枢纽酸痛不适等，发热一般连续3—4天，也有体现为较重的肺炎或胃肠型流感。熏染源主要是病人和隐性熏染者，熏染期为1周。流传途径以空气飞沫直接流传为主，人群对流感普遍易感。

（二）、水痘，水痘是熏染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。水痘的典范临床体现是中低等发热，很快成批泛起红色斑丘疹，迅速生长为清亮的卵园形的小水疱。熏染源主要是病人。流传途径主要通过接触水痘疱疹液和空气飞沫流传。人群普遍易感，患者须早期隔离,给予治疗。

（三）、麻疹是由麻疹病毒引起的呼吸道熏染病。初期以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、畏光为主要体现，2～3天后泛起口腔颊黏膜麻疹粘膜斑，皮肤泛起红色斑丘疹及疹退后遗留色素冷静为主要体现的疾病。患者是惟一的熏染源，接触麻疹后7天至出疹后5天均有熏染性，病毒通过喷嚏、咳嗽和说话等由空气飞沫流传。

（四）、冬季呼吸道熏染病预防

1、注意保暖，制止受凉，合理安排好饮食。必须凭据天气变革，实时增减衣服；注意多增补些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功效；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，提高抗病能力。

2、准时翻开门窗自然通风？捎行Ы档褪夷诳掌形⑸锏氖，改善室内空气质量。也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

3、养成良好的卫生习惯，增强个人卫生和个人防护。要坚持教室、寝室的卫生，不要堆放垃圾；要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；尽量少到拥挤的公共场合，出门戴口罩，咳嗽、喷嚏掩口鼻；个人卫生用品切勿混用。

4、增强锤炼，增强体质。体育锤炼可增强血液循环，提高免疫力。

5、注意生活纪律，劳逸结合，包管富足睡眠。无论学习或其他运动使身体劳累太过，一定导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒熏染。富足睡眠能消除疲劳，调理人体种种性能，增强免疫力。

6、冬季干燥，应多喝热开水。冬季气候干燥，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜坚持湿润，能有效抵御病毒的入侵，另有利于体内毒素排泄。

7、接种疫苗。预防性接种疫苗是阻击熏染病爆发的最佳手段。

8、切莫讳疾忌医。由于许多呼吸道熏染病初期多有类似伤风的症状，易被忽视，因此身体有不适，特别是有发热症状，应实时就医。

9、发明呼吸道熏染病人，要实时隔离、治疗，并报告外地卫生防疫部分，以便及早接纳预防步伐。

二、冬季心脑血管疾病

冬季受严寒空气刺激，人体血管收缩，许多高血压病人突发脑梗、脑溢血、脑血栓，引起中风、急性心梗、冠心病，成为冬季最危险的发病人群。

（一）、因为骤冷，血压突然升高，使原来硬化软弱的小动脉因蒙受不了强大的内压而被“引爆”，爆发脑出血。

（二）、因为乍寒，使血液黏稠还来缺乏自我调理，血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓，容易形成小的血栓，造成脑血管梗塞或心肌梗塞。

（三）、冬季心脑血管疾病预防

1、注意保暖，避免栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季严寒时容易收缩、痉挛，爆发供血缺乏，并可能导致栓塞。

2、患者不宜晨练。因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力缺乏,晨起时突然大幅度锤炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。

3、进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动原来就少，加之大宗进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。

4、平衡心态。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

5、运动要适当。心脑血管患者不是不可运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锤炼，此时，温度回升，可制止机体突然受到严寒刺激而发病。

尊龙凯时医院